臺中市驗光師公會

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筆者在小時候常常趴著看書，或是躺在床上看小說。有的時候晚上半夜睡不著，只開小夜燈在看恐怖小說…這些都是非常不好的閱讀習慣！良好的閱讀環境你有做到嗎？

#閱讀習慣

大致上可以分為幾個向度去討論：

1. 用眼距離

2. 環境光線

3. 用眼時長

#用眼距離

台北市衛生局資料，常見情境下的用眼距離：

1. 手機、電動：30公分

2. 平板、筆記型電腦：30-45公分

3. 桌上型電腦：45-60公分

4. 電視：2-3公尺

此外，適當的度數矯正也是很重要的！

#環境光線

應調整至適當亮度，太暗太亮都可能造成眼睛疲勞、加重眼睛負擔。另外，閱讀學習時最好額外設置檯燈，以確保書本內圖文清晰。

#用眼時長

應遵守用眼30分鐘，休息10分鐘，讓眼睛適時適當的休息。

文字内容/ @chenicktw

内容校稿/ @xiangyin_

視覺設計/ @howyoung_designer

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合格驗光師執行驗光業務時
✅會配戴衛生局核發的合格驗光師執業執照喔
才是合法的驗光行為喔